چرا احساس می کنم دیگران مرا دوست ندارند؟

 

🔺تشخیص های احتمالی:

 

  1. درونتان خلا عمیقی است و دائم به دنبال عشق و احترام می گردید.
  2. ضعف خود پنداره دارید.
  3. خود کم بینی دارید.
  4. در واقع شما خودتان را دوست ندارید.
  5. بیشتر دهنده هستید تا گیرنده.
  6. به نظر دیگران اهمیت می دهید.
  7. منبع احساس ارزشمندی شما بیرونی است.

 

🍃راه حل های مورد نظر

۱️⃣ عزت نفس خود را تقویت کنید.

 مثلا خصوصیات مثبت خود را لیست کنید.  بطور ناشناس کارهای خیر انجام دهید. کمک دیگران را قبول کنید. از دیگران کمک بطلبید بدون اینکه احساس دین کنید و بدون اینکه احساس کنید باید جبران کنید. تعریف و تشکر دیگران را بپذیرید و رد نکنید. علایق خود را لیست کنید و به آنها بپردازید. به اهداف خود بها دهید.

 

۲️⃣ خود را نوازش دهید.

نوازش ها را بنویسید و بارها بخوانید مثلا چقدر با حالی. آفرین که به دیگران کمک می کنی. تو خیلی خوب و موثری. فرد مفیدی هستی. با صبر و حوصله ای.  اطلاعات خوبی داری. خیلی خوب تونستی آن کار را انجام دهی…

 

۳️⃣ مهارتهای خود را افزایش دهید.

 

۴️⃣ قبل از انجام کاری برای کسی از خود بپرسید : آیا این کار را چون طرفم را دوست دارم انجام می دهم یا برای اینکه می خواهم او مرا دوست داشته باشد؟

 

۵️⃣ متوجه تفاوت بین محترم شمردن خواسته های خود با برآورده کردن آرزوهای دیگران صرفا به خاطر تایید گرفتن باشید.

 

۶️⃣ اگر انگیزه شما از کمک کردن این است که  شما را دوست داشته باشند یا شما را انسان مهربانی بدانند، بهتر است آن کار را  انجام ندهید.

 

۷️⃣باید بیاموزید که کارها را به خاطر دلایل خودتان و خدا انجام دهید و نه به خاطر دیگران.

 

۸️⃣ عشق یک بازتاب است. ابتدا باید آنرا به دیگران بدهید.

 

 

۹️⃣ نمی توانید از دیگران چیزی را دریافت کنید که خودتان آنرا ندارید.

 

🔟شما شروع کننده باشید.

به  خود ودیگران عشق و محبت ارسال کنید. منتظر آنان نباشید. ولی مراقب باشید که ناجی نشوید. در ضمن انگیزه شما درونی باشد و نه طلب عشق از دیگران.

 تماس جهت وقت مشاوره ۰۹۱۹۵۵۸۳۷۶۷

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *